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こんにちは、大江院歯科衛生士の塚本です。
皆さん今年の目標は立てられましたか？
私は目標の１つである、『初フルマラソン5時間以内に完走』と言う目標の為や、休みの日に練習しています。
小児矯正で鼻呼吸をお伝えしており、ランニング中も意識して鼻呼吸して走ったりしていたのですが、タイムも上がらず…。
箱根駅伝のランナーを観たりしたのですが、ランニングは口呼吸ですね(笑)
罪悪感を持ちながら練習しているのですが、ランニング後は意識して鼻呼吸に戻しています。
鼻呼吸もスポーツによっては向き不向きが有りそうですね！
目標達成出来る様に来月まで頑張って練習していきます！
熊本城マラソンに参加されるランナーの方頑張って下さいね！
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