舌のお話についてスタッフブログ

こんにちは
熊本パール総合歯科 矯正歯科 こども歯科クリニック宇土院　 歯科衛生士の中山です。

暑い日が続いていますね☀️
熱中症対策もしっかりとして過ごして楽しい夏にしていきましょうね🌻

本日は舌のお掃除についてお話いたします。舌のお掃除グッズも多く市販でも販売されて使用をされている方も今おおくいらっしゃると思いますが清掃の仕方！がとても大事になります。知らず知らずに清掃の仕方により舌が傷ついてしまう恐れもあります。
舌表面の凸凹に細菌や食べかすなどが付着しているもののことをいいます。垢を舌苔（ぜったい）といいます。
舌苔がつく原因は様々ありますが、嗜好食品やストレス、など心身的なもの、消化器系の疾患から来る場合もあります。

舌苔の間違ったとり方の例をお伝えします。歯ブラシを強く舌の表面をゴシゴシしまうと舌の表面を傷つけてしまいます。力を入れ過ぎないことが大事です。舌清掃する専用舌ブラシが市販で販売されているので使用をオススメいたします。取りすぎも舌を傷つけてしまうことや、口臭を引き起こしてしまうという逆の効果がでてきてしまいます。また、舌には味覚を感じる味蕾（みらい）という大事な機能を傷つけてしまいます。使用方法が分からない時は歯医者での適切な仕方を学びましょう！

清掃のコツをまとめました！
○専用の舌ぶらしを使用する
○舌を磨くときは力を入れ過ぎない
○1日１回舌磨きを目安に行う
○舌は手前の2/3の部分を鏡を見ながら行う
〇奥から手前に引いて汚れをとる
※1回の舌ブラシを当てる回数は3回を目安です。

今ついている全ての舌苔をとろう！としてしまうと磨きすぎになります。毎日コツコツ舌ケアをしてお口の環境もよくしていきましょう！

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